반응형 건강이야기24 연어의 효능 및 부작용 알아봅시다 얼마전에 연어 사시미를 먹으러 갔던적이 있었어요. 초밥 뷔페에 가면 연어는 사실 잘 안먹는데 이날따라 연어가 꿀맛이더라고요. 역시 무제한으로 먹을 때와 한정된 양을 먹을 때는 입맛도 변하는듯 합니다. ㅋㅋ 연어는 성인병을 예방하는 세계 10대 식품 중 하나로써 오메가 3와 비타민 E를 함유한 대표적인 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 다양한 요리법으로 우리와 친숙한 연어의 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 연어의 효능 1. 항암효과 연어에는 우리 몸에 치명적인 영향을 주는 종양세포가 성장하는 것을 억제해주고 종양의 사이즈도 줄여주는 역할을 하는 오메가3지방산이 풍부하게 들어있습니다. 연어를 꾸준히 섭취를 한다면 항암효과뿐만 아니라 면역력도 강화시켜 준다고 합니다. 2. 심혈관질.. 2018. 3. 10. 봄나물 냉이 효능 어제는 정말 따뜻한 봄날씨를 만끽 할 수 있는 하루였어요. 오늘은 다소 쌀쌀하지만 봄을 알리는 봄비가 내리니 조만간 화창한 봄날을 기다려 보며 오늘은 봄나물로 많은 분들이 좋아하는 냉이의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 봄식탁에서 자주 볼 수 있는 냉이~이름만 들어도 그 향긋한 향기가 나는듯하네요. 냉이의 효능 '냉이로 국을 끓여 먹게 되면 피를 끌어다 간에 들어가게 하고 눈을 맑게 해준다'고 동의보감에 기록되어 있습니다. 또한 본초강목에도 '냉이는 뱃속을 고르게 하며 오장에 이롭고, 겨울에 냉이 죽을 먹으면 혈액 순환을 좋게 하고 간을 도와서 눈이 밝게 해준다'고 기록되어 있다고 합니다. 이처럼 건강에 도움을 주는 냉이는 봄철 나른하고 식욕이 없을 때 입맛을 돋우는 데 최고의 나물이기도 합니다. 1. .. 2018. 3. 5. 봄채소 추천 도라지 효능과 부작용 "봄봄봄 봄이 왔어요~♬" 산뜻한 마음으로 노래를 부르고 싶으나 아직 날씨는 쌀쌀하고 오늘은 비까지 오네요.ㅠㅠ 따뜻한 봄이 오면 다양한 봄채소를 만날 수 있는데요. 봄제철 채소로 도라지 정보를 소개해 드리려고 합니다. 언땅이 녹을때 캔 도라지를 맛보면 좋다고 하네요. 도라지의 효능 도라지는 사포닌, 칼슘, 철분, 무기질, 단백질, 비타민 및 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품으로 많은 분들이 즐겨 먹는 식품 중 하나입니다. 특히 기관지에 좋은 효과가 있다고 하니 미세먼지와 감기예방을 위해서라도 꼭 챙겨먹어야할것 같아요. 1. 호흡기 질환 개선 도라지는 호흡기 질환이라 할 수 있는 감기는 물론 천식에도 탁월한 효능이 있습니다. 호흡기 질환에 노출되기 쉬운 면역력이 약한 어린아이나 노인분들, 그리고 잦은 스트레.. 2018. 2. 28. 기억력 좋아지는 방법과 음식 꿀팁 요즘 건망증이 정말 심해서 냉장고를 열고 내가 무얼 찾으려고 문을 열었지? 까먹을때가 종종 있습니다. 한해가 다르게 건망증과 기억력 감퇴는 점점 심해지고 있는것 같아요. 기억력이 예전 같지 않다면 그 이유는 뇌를 자극하는 일이 줄어들어서 뇌가 제 역할을 하지 못하기 때문이라고 합니다. 기억력 좋아지는 방법 기억력은 우리가 무언가를 배우고, 연관시키고, 일상 생활에서 어떤 활동을 할 수 있게 해주는 능력입니다. 우리는 살면서 기억해야 할 다양한 사건과 정보가 있습니다. 필요한 것을 올바르게 오랫동안 기억하는 것이 중요한데요. 시간이 지나면 중요한 것도 잊어버리고, 삶의 어떤 측면 마저도 잊을 수 있습니다. 이런 상황이 점점 더 나빠져 심각한 경우에는 알츠하이머 같은 질병으로 발전할 수도 있습니다. 따라서 .. 2018. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
