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건강이야기24

운동후 근육통 원인과 푸는방법 요즘 집에서 홈트를 매일 꾸준히 하고있습니다. 막상 할때는 잘 모르겠다가 샤워하고 나오면 온몸이 쑤시고 아파요 ㅠㅠ 근육통이라고 하던데,,,주위에서는 더 빡(?)시게 운동해서 풀어야한다고 하더라구요. 그래서 알아봤습니다. 정말 근육통이 있을때 운동으로 풀어줘야하는건지 쉬어야하는지,,,정리해보도록 하겠습니다. 운동후 근육통 원인운동 후 흔히 볼 수 있는 이런 근육통의 정체는 바로바로... 정확한 명칭은 지연성 또는 지연발생 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness·DOMS)이라고 합니다. 글자 그대로 운동 직후에는 아무런 문제가 없다가 뒤늦게 근육에 불편감이 생기는 것을 말하는데요. 이는 운동 중 무리한 동작을 하다가 갑자기 생기는 급성 근육통과는 엄연히 다른 상태라고 합니다. . 지연.. 2018. 9. 3.
탈모에 좋은음식 서리태콩물 정말 효능이 있기를!! 요즘들어 남편의 풍성한 머리카락이 확 줄어듬을 느낍니다. 제가 머리숱이 없다보니 남편의 풍성한 헤어에 반하기도 했었거든요,,,,근데 이제 한해한해 날이 갈수록 머리숱이 줄어드는것 같아 제마음도 너무 속상하네요..저또한 마찬가지구요,,,정말 세월앞에서는 장사 없구나,,,나이듬에 따라 신체의 변화가 조금씩 오니까 서글퍼 지더라구요. 그래서 일단 서리태콩이 탈모에 좋은음식이라고 하기에 저희도 구입해서 먹기 시작했어요. 얼마전에 이영자씨가 TV에 나와서 서리태 콩물을 먹는 모습을 보이면서 더욱 인기가 많아졌다고해요, 서리태콩 효능 블랙 푸드의 대표인 검정콩의 하나인 서리태에는 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품이라고 합니다. 겉껍질은 짙은 검정색이지만 속은 파래 ‘속청’이라고도 불리는데요... 2018. 8. 22.
더위 먹었을때 증상 더위에 좋은음식 지속되는 무더위로 기운이 다 빠지고 너무 피곤합니다. 입맛도 떨어지니 아이들도 밥을 먹는둥 마는둥 하네요. 당분간 비소식도 없다하니 폭염이 지속될것 같은데,,,먹는거라도 잘 챙겨 먹어야겠어요. 더위에 좋은 음식들로는 어떤종류가 있는지 정리해보도록 하겠습니다. 우선 더위먹었을때 증상부터 알아보도록 하겠습니다. ▶ 식욕이 없어지고, 땀을 많이 흘리게 됩니다. ▶ 차가운 음식이 계속해서 찾는 증상이 발현됩니다. ▶ 몸에 열이 생기며 수면장애가 생기는것 입니다. ▶ 소화불량이 생기며 모든것을 귀찮아 하게 됩니다. ▶ 계속 땀이 배출되어, 탈진증상이 생기게 됩니다. 더위 먹었을때 치료법 더위를 먹게 되면 현기증도 날수 있고 쓰러지는 경우도 생기게 됩니다. 이럴땐 차가운 음식을 계속 찾게 됩니다. 차가운 음식을 드.. 2018. 7. 17.
초석잠 효능 먹는방법 아들이 방과후 수업으로 듣는 생명과학시간에 초석잠차를 만들어 왔더라구요. 효능에 대해서도 표기가 되어있어서 읽어보니 건강에 정말 많은 도움을 준다고 해요. 그래서 좀더 자세히 알아봤습니다. 초석잠의 효능 ▶ 뇌기능 향상 페닐에타노이드 콜린 성분이 뇌기능에 영향을 주어 뇌경색과 노인성 치매를 예방하고 기억력 향상에도 좋습니다. ▶ 피부질환 아토피, 피부트러블로 인한 피부질환 개선에 도움을 줍니다. ▶ 간질환 개선 아른긴산과 스카키드린 성분이 간에 직접 작용을 해 간기능 강화에 좋습니다. ▶ 올리고당이 풍부해 변비예방에도 좋으며, 각종 혈관질환 예방에도 효과가 있습니다. ▶ 타박상, 신경통,관절염에도 좋습니다. ▶ 여성질환 생리불순, 면역력향상, 간경화 예방에 좋습니다. 초석잠 먹는방법 초석잠은 건초석잠 그.. 2018. 6. 24.