반응형 건강이야기24 역류성 식도염 시 피해야 할 음식 중요해요 역류성 식도염 시 피해야 할 음식 중요해요!!!! 야식을 즐기는 저희 가족,,, 요즘 집에서 음주를 지속적으로 하게 되었는데요. 그 때문인지 속이 쓰리고 가슴에 통증도 살짝 오는 것 같아요. 알아보니 역류성 식도염 증상과 비슷하다고 합니다. 갑자기 두려워지기 시작하는데요.. 오늘은 역류성 식도염 시 피해야 할 음식들을 정리해보도록 하겠습니다. 역류성 식도염이란? 식도와 위 사이에는 식도괄약근이 존재하고 있어서, 위의 내용물이 거꾸로 식도 내로 넘어오지 못하게 하고 있습니다. 정상인에서는 음식을 삼킬 때와 트림할 때만 식도 괄약근이 열리는 데, 만약 식도 괄약근의 조이는 힘이 약하거나 부적절하게 열리면 위액이 식도로 역류하게 됩니다. 역류성 식도염은 식도로 거슬러 올라온 위산의 자극으로 인하여 불편한 증상.. 2020. 4. 19. 아스파라거스의 효능 및 부작용 손질방법 아스파라거스의 효능 및 부작용 손질방법 스테이크 요리를 할 때 곁들여 먹는 채소로 자주 사용하는 아스파라거스의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구운 아스파라거스는 고소하고 담백해서 입맛을 더욱 돋워주기도 하는데요. 아스파라거스는 맛뿐만 아니라 무기질과 단백질 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며 열량이 낮아 서양에서는 ‘채소의 왕’으로 불릴 정도로 인기가 대단하답니다. 또한 세계 보건기구(WHO)에서 선정한 세계 10대 음식에 꼽힐 만큼 건강에 좋은 대표 채소로 알려져 있습니다. 아스파라거스의 효능 1. 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 아스파라거스는 혈당과 콜레스테롤 대사에 꼭 필요한 ‘크롬’이라는 성분이 들어있어 혈압 조절에 도움이 됩니다. 특히 아스파라거스의 봉오리에는 유기 화합물인 루틴을 다.. 2020. 3. 12. 따뜻한 레몬물 효과 다이어트 부작용 따뜻한 레몬물 효과 다이어트 부작용 요즘같은 시기에 면역력 강화에 힘써야합니다. 바이러스로부터 우리 몸을 보호하기 위해 면역력에 좋은 음식들을 찾다보니 따뜻한 레몬 물에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 우리 건강에 도움을 준다고 합니다. 아침에 따뜻한 레몬 물 한잔으로 하루를 시작한다면 면역 체계를 강화하고, 심혈관 및 신경 전달을 빠르고 건강하게 만들 수 있습니다. 레몬물 효과 1. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 아침에 따뜻한 레몬물을 마신다고해서 질병이 하루아침에 사라지는것은 아닙니다. 하지만, 면역력을 강화시켜주는 사실은 분명한데요. 레몬차를 많이 마시면 바이러스와 세균에 대해 면역이 됩니다. 비록 물속에 함유된 레몬의 양이 엄청 많지는 않지만, 매일 마시다보면 그 영양분이 축적됩니.. 2020. 3. 8. 운동후 음주 괜찮을까요? 운동 후 음주 괜찮을까요? 운동후에운동 후에 마시는 맥주는 정말 꿀맛이라고 할 수 있습니다. 하지만 운동 후에 음주를 할 경우 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 운동 후 음주를 하게 될 경우 우리 신체에 어떠한 영향을 미치게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 운동 후 음주가 미치는 영향 달리기나 점프, 태클 등 고강도의 격렬한 운동을 하고 나면 일시적인 근육 손상과 통증을 유발 합니다. 이런 운동을 긴 시간하고 나면 힘을 쓰기 위해 근육에 축적돼 있던 연료도 고갈이 될 수 있습니다. 게다가 덥고 습한 여름철에는 땀을 통해 엄청난 양의 체액이 빠져 나가고 근육과 신체 장기 주위에 산소를 공급하는 데 주요한 역할을 하는 혈액의 양도 감소합니다. 격렬한 운동 후 며칠 동안 전반적인 체력과 지구력이 .. 2019. 11. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
