두통에 좋은 음식 꾸준히 챙겨먹기

아침에 일어나면 종종 두통에 시달리고는 합니다. 전날 잠을 제대로 못자서 그런 경우도 있고 이유도 없이 머리가 아파 결국 두통약을 찾게 되더라고요. 특히나 어떤 일에 신경을 많이 쓰게 되면 두통을 동반하는 경우가 많은데요. 오늘은 두통을 완화 시킬 수 있는 음식에 대해 알아보고 꾸준히 챙겨먹는 습관을 들여야겠어요.

 

 

 

두통에 좋은 음식

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1. 매실

매실은 항균작용과 정장작용, 설사, 식욕부진, 식중독 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 두통이 있을 때에는 매실차를 드시거나 매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

2. 국화

국화는 혈액순환을 좋게 하고 시력을 회복시켜 주는 한방약으로도 잘 알려져 있으며 두통과 현기증이 나거나 귀에서 소리가 날 때 등 주로 머리부분에서 일어나는 불쾌한 증세에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 국화차로 끓여먹으면 은은한 향과 함께 즐기실 수 있구요. 민간에서는 국화꽃 말린 것을 베갯속으로 하면 두통에 좋다고 하며, 이불솜에 넣어 그윽한 향기를 즐기는가 하면 맛이 달콤하면서도 쌉쌀하며 이뇨작용이 빼어나 여행의 피로를 푸는데에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 무

무는 편두통이나 감기로 인한 두통이 있을 때 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 두통이 심할 때는 무를 강판에 갈거나 믹서기에 갈아 무즙을 만들어 그냥 마시는 것이 좋으며, 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 더욱 효과가 있다고 합니다. 무의 알싸한 맛 때문에 생으로 먹기 힘들 때는 꿀이나 조청을 조금 섞어 마시면 두통을 비롯해서 천식, 기침을 동반하는 감기에도 도움이 됩니다.
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4. 팥

팥은 이뇨작용과 혈액순환에 효과가 있어 두통으로 인해 머리가 무겁거나 지끈거리는 통증을 완화시켜 줍니다. 또한 스트레스로 인한 두통이나 새집증후군으로 인해 두통이 발생했을 때에도 섭취하면 효과가 좋다고 합니다. 해독작용과 붓기를 빼주어 다이어트에도 효과가 있어 꾸준히 적당량을 섭취하시면 좋을 듯합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 전복

전복은 원기회복, 피부미용, 정력강화, 눈의 피로를 풀어주는 등의 보양식으로 유명한 음식 중의 하나입니다. 머리가 울리면서 지끈거리고 두통이 심할때 전복을 먹으면 두통 완화에 좋다고 하네요.

 

 

 

6. 시금치

시금치에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어있어서 편두통의 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 특히 고혈압으로 인한 두통에 시달리는 분들에게 효과가 좋은 음식이라고 하네요. 평소 시금치 나물이나 된장국 등의 요리를 꾸준히 드시면 두통완화에 좋은 효과를 볼수 있을 듯 합니다.

 

 

 

 

 

저는 보통 숙취로 인해 두통이 발생하는 경우가 자주 있는데요. 이런 경우는 술을 급하게 마시거나 체질적으로 안받는 경우라고 합니다. 제가 급하게 마시는 편이긴 한듯해요,,,,,알아보니 숙취로 인한 두통은 가정용 상비약으로 쓰는 진통제로는 해결이 안되고, 오히려 간이나 위에 손상을 입히는 부작용이 발생할 수 있다고 하네요. 그냥 휴식을 취하며 스스로 낫길 기대해야 하며, 정 힘들면 병원에 직접 가서 전문 약품을 처방받아야 한다고 하네요. 두통은 다양한 원인으로 발생하기때문에 지속직인 두통으로 시달리신다면 빨리 병원에 가셔서 치료를 받으시길 바랍니다.