반응형 전체 글69 따뜻한 레몬물 효과 다이어트 부작용 따뜻한 레몬물 효과 다이어트 부작용 요즘같은 시기에 면역력 강화에 힘써야합니다. 바이러스로부터 우리 몸을 보호하기 위해 면역력에 좋은 음식들을 찾다보니 따뜻한 레몬 물에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 우리 건강에 도움을 준다고 합니다. 아침에 따뜻한 레몬 물 한잔으로 하루를 시작한다면 면역 체계를 강화하고, 심혈관 및 신경 전달을 빠르고 건강하게 만들 수 있습니다. 레몬물 효과 1. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 아침에 따뜻한 레몬물을 마신다고해서 질병이 하루아침에 사라지는것은 아닙니다. 하지만, 면역력을 강화시켜주는 사실은 분명한데요. 레몬차를 많이 마시면 바이러스와 세균에 대해 면역이 됩니다. 비록 물속에 함유된 레몬의 양이 엄청 많지는 않지만, 매일 마시다보면 그 영양분이 축적됩니.. 2020. 3. 8. 운동후 음주 괜찮을까요? 운동 후 음주 괜찮을까요? 운동후에운동 후에 마시는 맥주는 정말 꿀맛이라고 할 수 있습니다. 하지만 운동 후에 음주를 할 경우 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 운동 후 음주를 하게 될 경우 우리 신체에 어떠한 영향을 미치게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 운동 후 음주가 미치는 영향 달리기나 점프, 태클 등 고강도의 격렬한 운동을 하고 나면 일시적인 근육 손상과 통증을 유발 합니다. 이런 운동을 긴 시간하고 나면 힘을 쓰기 위해 근육에 축적돼 있던 연료도 고갈이 될 수 있습니다. 게다가 덥고 습한 여름철에는 땀을 통해 엄청난 양의 체액이 빠져 나가고 근육과 신체 장기 주위에 산소를 공급하는 데 주요한 역할을 하는 혈액의 양도 감소합니다. 격렬한 운동 후 며칠 동안 전반적인 체력과 지구력이 .. 2019. 11. 23. 운동후 근육통 원인과 푸는방법 요즘 집에서 홈트를 매일 꾸준히 하고있습니다. 막상 할때는 잘 모르겠다가 샤워하고 나오면 온몸이 쑤시고 아파요 ㅠㅠ 근육통이라고 하던데,,,주위에서는 더 빡(?)시게 운동해서 풀어야한다고 하더라구요. 그래서 알아봤습니다. 정말 근육통이 있을때 운동으로 풀어줘야하는건지 쉬어야하는지,,,정리해보도록 하겠습니다. 운동후 근육통 원인운동 후 흔히 볼 수 있는 이런 근육통의 정체는 바로바로... 정확한 명칭은 지연성 또는 지연발생 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness·DOMS)이라고 합니다. 글자 그대로 운동 직후에는 아무런 문제가 없다가 뒤늦게 근육에 불편감이 생기는 것을 말하는데요. 이는 운동 중 무리한 동작을 하다가 갑자기 생기는 급성 근육통과는 엄연히 다른 상태라고 합니다. . 지연.. 2018. 9. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
