따뜻한 레몬물 효과 다이어트 부작용

따뜻한 레몬물 효과 다이어트 부작용

 

요즘같은 시기에 면역력 강화에 힘써야합니다. 바이러스로부터 우리 몸을 보호하기 위해 면역력에 좋은 음식들을 찾다보니 따뜻한 레몬 물에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 우리 건강에 도움을 준다고 합니다. 아침에 따뜻한 레몬 물 한잔으로 하루를 시작한다면 면역 체계를 강화하고, 심혈관 및 신경 전달을 빠르고 건강하게 만들 수 있습니다.

 

레몬물 효과

 

1. 면역력 강화에 도움을 줍니다.

따뜻한 레몬물 효능

아침에 따뜻한 레몬물을 마신다고해서 질병이 하루아침에 사라지는것은 아닙니다. 하지만, 면역력을 강화시켜주는 사실은 분명한데요. 레몬차를 많이 마시면 바이러스와 세균에 대해 면역이 됩니다. 비록 물속에 함유된 레몬의 양이 엄청 많지는 않지만, 매일 마시다보면 그 영양분이 축적됩니다. 레몬은 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 레몬의 과육과 껍질에 비타민 B와 여러가지 다른 미네랄도 함유되어 있습니다. 그러니 아침마다 습관적으로 마실 만한 가치가 있습니다. 현재 감기와 같은 질병을 앓고 있다면, 레몬 물에 꿀 한 큰술을 섞는 것도 잊지 말자. 이 방법은 회복 효능을 더욱 높여줄 것이다.

 

2. 피부 노화 방지 효과

 

 

따뜻한 레몬 물은 해독에도 도움을 줍니다. 피부를 촉촉하게 만들어줄 뿐만 아니라 노화를 가속하는 독소 제거에도 도움을 주며 피부 상태를 개선하는 효과가 탁월합니다. 특히 여드름이 잘 나는 사람들이 레몬 물을 매일 마시면 여드름 없는 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

3. 체중 감소를 돕는 레몬 물의 효능

 

레몬은 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 레몬 물에는 소화 성분이 함유되어 있어 변비나 배가 빵빵해지는 등의 문제 치료에도 도움이 됩니다. 섬유질과 항산화 성분은 소화기 건강을 향상시켜주고 장 수축을 최적화하며, 물이 영양소에서 분리되는 과정도 돕습니다.

 

4. 간 해독에 도움을 줍니다.

 

 

 

따뜻한 레몬 물에 함유된 항산화 성분은 간 해독에 탁월합니다.  활성 산소로 인한 부작용을 억제해주며 간에 쌓인 독소를 배출시켜 줍니다. 그뿐만 아니라 지방 간이나 신장 결석처럼 간 관련 질병에 걸릴 위험도 감소시킬 수 있습니다. 

 

5. 상처 치유를 촉진시켜줍니다.

 
레몬즙의 비타민 C는 상처나 외상을 입었을 때 세포 재생에 있어 꼭 필요한 성분입니다.  이런 영양분은 세포나 연골, 부상으로 인해 손상된 부위의 세포 형성을 촉진 시켜줍니다.  따뜻한 레몬 물을 마시는 것은 상처를 빨리 낫게 하는 데 도움이 되는 비타민 C를 섭취하는 셈입니다. 

 

6. 구강 감염을 예방합니다. 

 

레몬물을 매일 마시면 입안을 깨끗하게 하는데도 도움이 됩니다. 또 치아와 잇몸에 세균이 과다하게 번식하는 것을 막을 수 있습니다.  레몬에는 치은염과 통증이 생길 위험을 감소시키는데 도움이 되는 항생제 성분이 함유되어 있습니다.  따뜻한 물에 레몬을 띄워 마시면 입 냄새도 없앨 수 있습니다. 

 

몸에 좋은 음식이라도 언제나 과유불급!

과하게 섭취시에는 부작용이 따라오기 마련입니다. 

 

레몬물 부작용

 

▶ 레몬은 산성도가 높기 때문에 치아손상을 야기할 수 있습니다. 되도록 빨대를 사용해보세요.

▶ 입,혀, 입술이 헐어버리거나 소화성 궤양 질환등을 악화시킬 수 있습니다. 
▶ 피부에 마사지를 할 경우 너무자주, 장시간 하게 되면 오히려 피부 트러블이 일어날 수 있습니다.