등드름 원인과 없애는 법

매일 남편은 저보고 등 긁어달라고 합니다. 등에 여드름같이 올라와서 간지럽다고 신혼초부터 저에게 부탁하고는 했어요. 알고보니 총각때는 어머님이 매일 긁어줬다고 하네요. 그래서 등이 지저분해요 ...여기저기 울긋불긋 올라오고 색소침착도 되고... 등은 안보이는 부분이라 너무 관리를 안해서 그런것 같더라구요. 등에 여드름이 나는것을 등드름이라고 하는데요. 그 원인과 없애는 방법에 대해 알아도록 하겠습니다.

 

 

등드름(등여드름)원인

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등드름은 얼굴 여드름과 같은 원인에 의해 생성이 된다고 합니다. 불규칙한 생활패턴, 잘못된 식습관, 스트레스, 과로 등의 다양하고 지속적인 노출이 원인이 될 수 있다고 합니다. 등드름은 청결하지 않아서 생기는 질환이 아니라 과도한 피지분비와 각질층의 문제로 인해 모공이 막히면서 발생하는 질환이라고 합니다.

 

 

등드름 없애는 방법

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1. 손으로 짜지마세요.
등 여드름은 얼굴 피부보다 두껍고 재생력이 느리기 때문에 흉터로 계속 남을 수 있기 때문에 손으로 짜면 안됩니다.  여드름을 진정시키기 위해 스팟 제품을 이용해보세요. 티트리 오일은 여분의 박테리아를 죽임으로써 여드름 치료에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 땀 흘린 후 깨끗이 샤워하세요.

운동 후에 땀을 씻어내지 않으면 여드름의 원인인 박테리아가 번식하게 되고 땀이 모공을 막아 여드름이 생길 수 있습니다. 몸을 씻을 때는 모낭의 염증이 심해지지 않도록 부드러운 스펀지나 타올을 이용해 가볍게 문질러 줍니다 . 또 피부에 잔여물이 남으면 증상이 악화될 수 있어 미지근한 물로 여러 번 헹궈 줍니다.

 

 

3. 서서 머리를 감을 때 완전히 씻어내세요.

머리를 감고 린스를 잘 씻어내지 않는 경우 샴푸나 린스가 머리카락에 좋을지는 모르나 등에는 별로 좋지 않습니다. 머리를 감을 때는 왠만하면 머리를 숙여 머리카락이 등에 닿지 않도록 합니다. 머리카락이 등을 자극해 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

4. 침구류를 자주 세탁해 주세요.

매일 사용하지만 세척이 어려운 침구류도 여드름을 악화시키는 주요 원인입니다. 최소한 일주일에 한 번은 침구류를 세탁하는 게 좋습니다.

 

 

 

5. 인스턴트 음식을 자제하세요.

인스턴트 음식은 등여드름을 유발하는 원인 중 하나라고 합니다. 많이 먹지 않도록 주의하세요.

 

6. 물을 자주 마십니다.

매일 물을 8잔씩 마십니다. 수분을 적절히 섭취하면 신체가 피지와 박테리아를 등여드름의 형태로 배출할 필요가 없어진다고 합니다.

 

7. 골고루 섭취해주세요.

베타카로틴, 비타민A·C, 식이섬유가 많은 과일,이나 녹황색 채소, 통곡물은 피지 분비를 억제하고 피지샘의 활동을 줄여 많이 섭취하는 게 좋습니다. 오메가3가 풍부한 생선이나 미네랄은 여드름균에 대한 면역력을 높여 줍니다.

 

 

등 여드름은 얼굴 여드름에 비해 회복 속도가 느리고, 흉터나 색소침착이 남을 위험도 높은 만큼 적극적인 조기 치료를 통해 개선하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 치료에 도움을 주기 위해서는 여드름용 비누를 사용하여 등 피부를 깨끗이 유지하는 것이 좋으며, 올바른 식습관과 생활습관의 개선도 필요합니다. 만약 상태가 심각하다면 전문 병원에서 전문의와 상담 후 치료를 받는 것이 좋습니다.