반응형 빈혈에좋은음식3 연어의 효능 및 부작용 알아봅시다 얼마전에 연어 사시미를 먹으러 갔던적이 있었어요. 초밥 뷔페에 가면 연어는 사실 잘 안먹는데 이날따라 연어가 꿀맛이더라고요. 역시 무제한으로 먹을 때와 한정된 양을 먹을 때는 입맛도 변하는듯 합니다. ㅋㅋ 연어는 성인병을 예방하는 세계 10대 식품 중 하나로써 오메가 3와 비타민 E를 함유한 대표적인 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 다양한 요리법으로 우리와 친숙한 연어의 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 연어의 효능 1. 항암효과 연어에는 우리 몸에 치명적인 영향을 주는 종양세포가 성장하는 것을 억제해주고 종양의 사이즈도 줄여주는 역할을 하는 오메가3지방산이 풍부하게 들어있습니다. 연어를 꾸준히 섭취를 한다면 항암효과뿐만 아니라 면역력도 강화시켜 준다고 합니다. 2. 심혈관질.. 2018. 3. 10. 샐러리 효능 궁합이 맞는 야채 어떤것?! 고기 좋아하는 저희 가족들....가끔은 샐러드도 푸짐하게 만들어 먹고는 하는데요. 그럴때마다 항상 넣어서 먹는 채소중의 하나가 바로 샐러리랍니다. 특유의 향이 있어서 거부감이 들어 못드시는 분들도 계시는데요. 저희가족들은 다행히 잘 먹는 편이더라고요. 슈퍼푸드로 손꼽히는 샐러리의 효능 어떤점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 샐러리의 효능 미나리과(Apiaceae)에 속하는 한해살이 풀입니다. 그래서 양미나리라고도 불립니다. 샐러리에는 상당량의 비타민 (A, B, C, K), 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 풍부하게 들어 있으며 식물이 병원균과 곰팡이, 해충 등으로부터 자신을 보호하기위해 만드는 생리활성물질인 '식물영양소'가 풍부하게 들어있습니다. 이 물질은 자신을 보호하기위해 생성되지만 인간에게 주는 영향은 .. 2018. 2. 27. 문어의 효능 알고 먹으니 더 맛있었던 해천탕 맛있는 문어에 어마어마한 효능이 있다는 사실 알고 계십니까? 갑자기 특정 요리가 먹고싶은 날 있으신가요? 저는 먹는것을 워낙에 좋아하기도 해서 먹고싶은 요리도 너무너무 많아 걱정이랍니다. 어느날 TV를 보다가 문어가 들어간 해천탕이 소개가 되었습니다. 바로 다음날 남편이 해물과 문어와 닭을 사다가 직접 해천탕을 만들어주더라고요. 본인이 먹고 싶은 요리는 자주 해주는 편이예요 ㅋㅋ 어찌됐든 맛도 좋고 영양도 만점인 문어의 효능에 대해 알아보도록 할께요. 문어의 효능 1. 혈관계 질환개선 및 피로회복에 좋습니다. 문어는 타우린이 풍부해 혈액 중의 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 억제해 줍니다. 뿐만 아니라 타우린이 간의 해독작용을 도와 피로회복에 효과적이라고 하네요. 2. 당뇨병 개선과 예방에 도움을 줍니.. 2018. 2. 26. 이전 1 다음
