반응형 당뇨에좋은음식3 귀리의 효능 다이어트 방법 꿀팁 남편이 어제 갑자기 방앗간가서 볶은 귀리가루를 구입해오라고 하십니다. 이유를 물으니 직장 동료가 얼마전 귀리가루를 섭취하면서 체중감량에 성고했다고 하네요. 알고보니 귀리가 좋은 효능이 많아서 다이어트와 건강에 큰 도움을 준다고해요. 저희는 어머님께 귀리가루를 부탁드리고 집에 도착하는대로 남편과 함께 꾸준히 먹어보려고요. 귀리가 어떤점이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 귀리의 효능 귀리는 단백질, 불포화 지방 및 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있고, 비타민과 미네랄이 가장 많이 함유되어 있는 곡물이라고 합니다. 귀리는 4000년이 넘는 시간동안 소비 되어왔으며, 고대에는 낮은 계층의 사람들을 위한 식품으로 간주되었다고해요. 하지만 지금은 귀리의 놀라운 효능 때문에, 귀리를 아침이나 간식대용으로 즐겨 먹는 식.. 2018. 4. 18. 연어의 효능 및 부작용 알아봅시다 얼마전에 연어 사시미를 먹으러 갔던적이 있었어요. 초밥 뷔페에 가면 연어는 사실 잘 안먹는데 이날따라 연어가 꿀맛이더라고요. 역시 무제한으로 먹을 때와 한정된 양을 먹을 때는 입맛도 변하는듯 합니다. ㅋㅋ 연어는 성인병을 예방하는 세계 10대 식품 중 하나로써 오메가 3와 비타민 E를 함유한 대표적인 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 다양한 요리법으로 우리와 친숙한 연어의 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 연어의 효능 1. 항암효과 연어에는 우리 몸에 치명적인 영향을 주는 종양세포가 성장하는 것을 억제해주고 종양의 사이즈도 줄여주는 역할을 하는 오메가3지방산이 풍부하게 들어있습니다. 연어를 꾸준히 섭취를 한다면 항암효과뿐만 아니라 면역력도 강화시켜 준다고 합니다. 2. 심혈관질.. 2018. 3. 10. 봄채소 추천 도라지 효능과 부작용 "봄봄봄 봄이 왔어요~♬" 산뜻한 마음으로 노래를 부르고 싶으나 아직 날씨는 쌀쌀하고 오늘은 비까지 오네요.ㅠㅠ 따뜻한 봄이 오면 다양한 봄채소를 만날 수 있는데요. 봄제철 채소로 도라지 정보를 소개해 드리려고 합니다. 언땅이 녹을때 캔 도라지를 맛보면 좋다고 하네요. 도라지의 효능 도라지는 사포닌, 칼슘, 철분, 무기질, 단백질, 비타민 및 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품으로 많은 분들이 즐겨 먹는 식품 중 하나입니다. 특히 기관지에 좋은 효과가 있다고 하니 미세먼지와 감기예방을 위해서라도 꼭 챙겨먹어야할것 같아요. 1. 호흡기 질환 개선 도라지는 호흡기 질환이라 할 수 있는 감기는 물론 천식에도 탁월한 효능이 있습니다. 호흡기 질환에 노출되기 쉬운 면역력이 약한 어린아이나 노인분들, 그리고 잦은 스트레.. 2018. 2. 28. 이전 1 다음
