핑거루트 효능 및 다이어트 효과

요즘 홍지민 다이어트로 유명한 핑거루트에대해 알아보도록하겠습니다. 평소 주위에도 핑거루트차를 수시로 드시는 분이 계시는데 다이어트외에도 좋은 효능이 있어서 자주 드신다고 하더라구요. 그럼 그 효능으로 무엇이 있는지 정리해보도록 하겠습니다. 

핑거루트의 효능

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Fingerroot는 중국 및 동남 아시아 원산지인 중국 생강이라고도 불리는 약초 및 허브입니다. 뿌리 줄기의 모양이 손가락과 비슷하기 때문에 그것이 뿌리 뽑기 나무라는 이름을 얻었습니다. 중국 운남성 남쪽부터 태국 및 인도네시아 열대와 아열대 지역의 열대우림 지역에서 자생하며 중국 생강(Chinese Ginger)으로도 불리며 태국에서는 카차이(Krachai) 인도네시아에서는 '테무쿤시(Temu kunci)'로 불립니다. Fingerroot는 나트륨, 칼륨,식이섬유, 철, 비타민 C, 플라보노이드, 프레닐 및 에센셜오일 (EO)과 같은 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

1. 지방분해 

핑거루트는 '판두라틴'이라는 성분이 다량으로 함유되어있어 주요효능인 AMPK효소 활성화로 지방 분해 및 지방 축적 억제에 도움을 준다고 합니다. 식약처에서도 이 판두라틴을 건강기능성 원료로 인정했다고하네요. 또한 국제분자과학지에 따르면 비만 쥐에 판두라틴을 경구 투여한 결과, 8주 후 대조군에 비해 지방세포의 크기가 50% 감소했다고 합니다. 다이어트 효과로도 굿!

 2. 피부미용

핑거루트 속 판두라틴이 콜라겐 합성 요소 증가, 콜라겐 분해 억제에도 도움을 준다고 합니다. 실제로 12주간 핑거루트 추출물을 섭취했을 때, 수분은 46.75%, 윤기는 45.70%, 탄력은 63.06% 증가했으며, 주름은 81.94% 감소했다는 연구 결과가 있다고 하네요.

3. 항암효과

핑거루트는 생강과의 다른 식물과 마찬가지로 항암효능을 갖고 있습니다. 판두라틴은 전립선암과 대장암 등을 예방하는 효과가 있으며 암세포의 성장을 억제하고 항종양효과 또한 뛰어나다고 합니다.

4. 소화 촉진

Fingerroot는 소화를 촉진시켜주고 식욕을 증진하는 효과가 있습니다. 이에 더불어 위궤양이나 설사에도 효과가 좋다고 합니다.

5. 기타효과

이외에도 근육통이나 관절염의 통증을 완화해주는 효과도 있으며 혈액응고를 방지하는 효능도 있습니다. 남자들에게는 정자 수와 정자의 활동량을 증가시켜 성 기능을 향상시키는 효능 또한 있다고 합니다.

핑거루트 먹는방법

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▶ 환 복용방법:

하루 2~3회 20-30알 복용합니다.

▶ 분말 복용방법:

하루 2-3회 티스푼으로 생수.유제품에 타서 복용합니다. 그 가루를 밥이나 찌개 생선을 구울때 넣어서 조리하면 잡냄새를 없애는 데 탁월하다고합니다. 

▶ 핑거루트 차 끓이는 법

준비물 : 핑거루트 말린것 10~15g(혹은 핑거루트 가루), 물 1~1.5 리터 

깨끗하게 세척한 핑거루트에 물을 넣고 물이 2/3 정도 될 때 까지 끓여서 마십니다.

핑거루트의 부작용

▶ 생강과에 속하는 만큼 따뜻한 성질을 지니고 있기에 열이 많으신 분은 섭취에 주의를 기울이셔야 합니다.

▶ 평상시 몸에 열이 많은 사람은 조금만 드시는 것이 좋습니다. 과하게 섭취시 두통을 유발할 수 있습니다.