얼마전에 지인분이 복숭아청을 만들어 선물로 주셨어요~ 탄산수타서 에이드로 먹거나 물에 타서 먹어도 너무 맛있어서 요즘 얼음넣고 매일 먹게 되더라구요~아이들도 너무 잘먹어서 금방 동이 나버렸어요. 그래서 직접 복숭아청을 만들어볼까 생각중인데요. 그전에 복숭아의 효능과 부작용이 너무 궁금해서 정리를 먼저 해보려구요~맛도좋은 복숭아 우리몸에 얼마나 좋은 작용을 하는지 알아보도록 하겠습니다.
복숭아 효능
1. 피로회복
복.숭.아.는 필수 아미노산을 비롯하여 비타민과 유기산, 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다.
2. 노화방지 및 암예방
복.숭.아.에는 비타민C가 사과 보다 더 풍부하게 함유되어 있어 활성산소의 생성을 억제해주며, 베타 카로틴 성분이 항산화능력이 뛰어나 노화방지 및 암예방에 효능이 있습니다.
3. 니코틴 제거
복.숭.아.는 해독작용이 뛰어나 니코틴을 제거해주는 효능이 있어 담배를 피우는 사람에게 좋다고합니다.
* 2006년 연세대학교 치과대학 박광균 교수 연구팀에서 복숭아가 니코틴 해독 효능에 대해 연구결과를 발표하였으며 흡연자들에게 백도와 황도를 섭취후 니코틴 대사산물의 양을 검사하였더니 대사산물이 늘어났다는 연구결과가 나왔다고 하네요.
4. 숙취해소
이과일에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에도 좋습니다.
5. 변비
복숭아에는 다량의 식이섬유와 펙틴 성분이 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주어 배변을 도와주는 효능이 있다고 합니다.
6. 피부미용
복.숭.아.에는 혈액순환을 촉진시켜줄뿐 아니라 콜라겐의 형성을 도와 자외선으로 인한 피부손상을 막아주고 주름을 없애주어 피부미용에도 좋다고 합니다.
7. 당뇨병
복/숭/아/에는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 나추어주는 효능이 있어 당뇨병이나 고지혈증에도 좋습니다.
8. 건강식품
이 과일에에 다량의 단백질과 아미노산을 함유하고 있어 건강식품으로 좋다고 합니다.
9. 눈보호
복숭아의 베타카로틴은 시력 유지를 돕고 안구 건조와 각종 안질환 위험을 낮춘다. 또한 루테인이 노화하면서 발병 위험이 점점 높아지는 황반변성의 예방을 돕습니다.
10. 복숭아 씨는 어혈과 혈액순환이 되지 않아 막힌것을 치료하고 나쁜기운을 없애며, 소변과 대변을 잘 나오게 하고, 부은것을 내리며 결석을 삭이고, 배속에 벌래를 없애며, 얼굴빛을 곱게 하여 피부미용에 좋다고 합니다.
11. 딱딱한 복숭아 씨의 껍질을 깨뜨리면 속씨가 나오는데, 이를 도인이라고 합니다. 복숭아 속씨는 폐를 튼튼하게 하고 뱃속에 있는 딱딱한 덩어리를 삭이며, 기침을 멎게 하는데 좋은 약이 된다고 합니다.
복숭아 부작용
복숭아의 껍질이나 과육에 알레르기 증상을 보이는분들이 꽤 많더라구요. 식이섬유 함량이 많아서 과잉섭취시 설사 및 복통 위험이 있으며, 장어 등 지방함량이 높은 음식과 함께 섭취하면 복숭아이 유기산이 지방분해를 막아 역시 배탈이 날 수 있습니다.
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